2011年08月22日

RUN再び

去年末、久々にRUNを再開したにもかかわらず、鵞足炎になってしまい暫くRUNをストップ。今年の4月くらいからちょっと走ったけど、違和感ありストップ。8/11からまた再びRUN開始。今のところ膝も痛くなく、9日走りました。ペースはゆっくり、距離もそこそこ、膝の違和感があれば無理しないという感じで、継続できたらと思ってます。
シェイプアップも含めて、せめて年末までは走り続けたい・・・

2010年12月03日

膝が痛くなったきました・・・

今日はアームバンドを装着してのRUN。

なかなかいい感じでした。やっぱり、ポケットで落ち着かないのは気になってたんでね。
しかし、今日は5km過ぎに膝が痛くなりはじめました。取り敢えず10km走ったけど、ちょっと距離とインターバルを考えなおさなければいけないと思いました。またケガしたら元も子もないんでね。
タイムに関しては、最初の1kmが4.03、4kmで4.28,7kmで4.29、8kmで4.25と、だれたところ以外はまあまあでしたが、トータルでは遅すぎ。

RUNはあくまでオフトレ。メインはフリースキー。そう言い聞かせて、調整することにします。
体重は、順調に減ってきてます☆

ワークアウト後の体重
64.4kg

2010年12月02日

環境とかのテスト中

今日は色々と自分なりにテストしてみました。
まずはiPhoneのバッテリーのもち。10kmRUNで、だいたい30%くらいの消費でしたね。
アームバンド買えば、iPhoneでやるのが良いのかと思い始めました。やっぱり、自動同期やTwitterなどの共有が便利なの。レシーバー、意味なくなっちゃったかなw

タイムは相変わらずダメダメでした。ただ、ぼーっと考え事をしてるときはダメだったんだけど、真面目に走ることを考えてはしった時はわりと良かったです。6,7,8,10kmと4分半ばくらいのペースだったんで、それは収穫でした。しかし、3年前のベストから考えると、約10分も遅いタイムなんです。1km1分遅いペースって事ですね。これは凄いw

後は、膝。ケガをした右足でなく、左足の膝が痛み出してます。様子を見ながら、サポーターやキネシオで対応するか、少しインターバルをあけて走るようにするか、検討が必要ですね。

今日で復活してから3日目のRUNでしたが、SKINSは好調です。もしかしたら、下もCWXを履いてやった方がいいのかも。
今度試してみようかな。余裕があれば、明日も走るつもり。

徐々にペースを上げていければと思います☆

ワークアウト後の体重
64.8kg

2010年12月01日

Nike+ GPS

昨日、渋谷アップルストアでNike+のレシーバーを購入してきました。流石渋谷店は対応が素晴らしかったです。Motorolaのブルートゥースヘッドフォンのイヤーパッドが猫に噛まれてパーツ取り寄せできるか聞いたら、製品のものを空けて予備をタダでもらいました☆ラッキー

と、言う事でNike+が再開出来るようになったんですが、ブルートゥースを使うにはiPhoneでやるしか無いのですね。折角だからとNike+ GPSを230円で購入。これ、説明みたらかなりいい感じ。なんとレシーバー要らずだったんですw
iPhoneユーザーなら、230円でNike+を始められちゃうんです。
しかし、iPhoneは重かったです。あと、ブルートゥースもRUNの時は途切れる事が多かった。なにより、バッテリーが持ちませんw
多分ハーフとか、100%で持って行ってもキツイのではと思ったりしました。
なので、今まで通りiPodでやろうかと思ってます。多分・・・・
凄い迷うのは、TwitterやFacebookの連携、Nike+のサイトへのUPが自動で出来るのが楽なんですよね。
色々と試してみようかな。iPhone使うなら、アームバンド買った方がいいね。

さて、今日は10km走ってきたんですが、タイムはエライ遅かったです><
やっぱり、ブランクはそう簡単に埋まりませんね。

Nike+ GPS、iPhoneのバッテリー充電して電源入ったら、切れたところまでのデータが残ってて、UPも正常にされるらしい。結局10km走ってきたのに全ては記録されていませんでした。

久しぶりにNike+のサイトへアクセスしたら、ブログパーツの提供が正式にされていないようですがね。
ただ、今までのヤツが使えるので、IDを変更したら使えるのかと思いテストしてみます。

ワークアウト後の体重
65.0kg

2010年11月28日

RUN 再び

えー、超久しぶりにblogを更新してみました(汗
スキーにハマった2007年、オフトレの為にマラソンをはじめて、ただ走るだけでは面白く無いのでNike+iPodを買って大会へ出たりと、6月から12月の半年間だけやってました・・・・w
その後は、オフもスキーにハマり、結局走らなくなってしまってたんです。

で、今回再び走り始めることにしました☆
先日、SEVスポーツに打ち合わせに行ったときに、SEVスポーツの土門さんRUNNERの白方さんと話をしてて、マラソンチームに入ることになったんですよ。丁度僕の体重MAXでやばいなあと思っていたので、タイミング良かったです。
こういうのは、宣言して行動に移さないと何時までもやらいないんでねw

なので、今日久しぶりに走ってきました。
Nike+のレシーバーの電池が多分切れてて、作動しなかったんで、イマイチどのくらいか分からなかったんですが。
Google Mapで距離測ったら約8KM、時間は35分。相当アバウトですw
まあ、久しぶりにしてはまずまずだった気がします。
早速レシーバー買いに行かないと。

あと、2008年に怪我した膝の方はちょっと痛みましたが大丈夫そうでした。
実はケガ以来、マトモに走れなかったんですね。最近ようやく治ってきたので、無理せず続けようと思います。

これからシーズンなんで、モチロン、フリースキーがメインですw
RUNもじっくり再開して行きたいと思います☆

ちなみに、久しぶりにNIKEのサイトにログインしたら、
5KMの最速が21'03"
10KMの最速が42'55"ということが分かりました。

ワークアウト後の体重
65.4kg

2008年02月20日

さぼりぎみです・・・

今年に入ってから、まだ2回しかはしっていません・・・・
この時期は、やっぱりスキーボードメインになってしまってますね。

そういえば、Nike+のブログツールの表示がおかしいです。
なんでだろう?

テストに、ここ最近のRUNデータを載せてみます。

まあ、暖かくなったらまた走り出そう。それまではスキーボードに集中ってことでw
インラインスケートもはじめたいなー


2007年12月02日

いたばしリバーサイドハーフマラソン大会

今日はいたばしリバーサイドハーフマラソン大会に出場してきました!
前回の日刊スポーツの大会とちがって、超ローカルでしたw

ぼくはここ最近全然走れていなかったので、やっぱり、だめでしたね。
それでも、やっぱり大会。自己ベストは更新しましたね^^

ナメテイマシタ。ハーフマラソン。もっと走り込まなきゃね。
とてもじゃないが、フルは持たないとおもったです。反省。


大会でのRUN

ワークアウト後の体重
60.2kg

明日は大会

と、言う事で、ここ最近さぼっていた更新を一気にw
まとめてですー
明日はハーフ。初ハーフなんで、楽しみです!
ってそろそろねなきゃね。


11/20のRUN

11/6のRUN


11/5のRUN

2007年11月05日

フォーム

今日はリラックスしながらも、タイムとフォームを意識して走ってみた。
フォームと言っても、そんなに詳しいわけでもないし、と言うか、全然知りませんw
よく、中学のときとか、「腕を振ってあごひいて!」って言われてたんで、その通りにしてみたw
なんでかって言うと、この前の大会のときに、僕の前を走っていた女性ランナーのフォームがめちゃくちゃキレイだったのです。で、その時のイメージをもとに、腕をきっちり振って走ってみました。
それが、結構良い感じなんですよ。疲れないし、ぶれない。結局10kmもあっさり走る事ができました。
今度、本かったりDVDとかでお勉強しようかしら。

今日のRUN

ワークアウト後の体重
59.2kg

2007年11月04日

11月スタート!

今月初のワークアウト。うん、仕事が忙しいとか、言い訳をしながら・・・・
まあ、これからがんがん走りますw

今日のRUN

ワークアウト後の体重
60.0kg